林悦坐在公园的长椅上，周围是热闹的人群，孩子们在嬉笑玩耍，情侣们手牵着手甜蜜地漫步。然而，这一切在林悦眼中却显得那么遥远和陌生，她的世界仿佛被一层灰暗的帷幕所笼罩，只剩下无尽的痛苦和自我怀疑。
自从苏然绝情地离开后，林悦的生活就陷入了一片混乱。她失去了爱情，工作也受到了严重的影响，而那些如影随形的回忆更是像一把把利刃，不断地刺痛着她的心。最近，林悦的内心又被一种更可怕的情绪所占据——自我否定。
她开始不停地回想和苏然在一起的点点滴滴，试图从中找出自己的不足。每一个细节，每一句话，都被她反复地咀嚼和分析，仿佛这样就能找到苏然变心的真正原因。
“是不是我太任性了，总是让他迁就我？”林悦自言自语道，声音里充满了自责。她想起有一次，他们一起去看电影，苏然选了一部他喜欢的动作片，而林悦却因为更喜欢浪漫爱情片而闹了小脾气。当时苏然虽然哄着她，但林悦现在觉得，也许从那时候起，苏然就对她有了不满。
“我应该更温柔一些的，像晓琳那样。”林悦的眼神中充满了失落和自卑。她想象着晓琳温柔地依偎在苏然身边的样子，觉得自己和晓琳相比，简直一无是处。晓琳总是那么善解人意，说话轻声细语，而自己却总是大大咧咧，不拘小节，有时候还会因为一点小事就发脾气。
在工作中，林悦的自我否定也表现得淋漓尽致。她总是觉得自己做得不够好，无论完成什么任务，都觉得还有很多可以改进的地方。即使得到了上司的表扬，她也认为那只是上司的客套话，自己根本不值得这样的称赞。
有一次，公司安排了一个重要的项目，林悦被分配到其中一个小组。在小组讨论中，林悦有一个很好的想法，但她却不敢说出来。她害怕自己的想法不够成熟，会被同事们嘲笑。最终，另一个同事提出了类似的想法，得到了大家的认可和赞扬。林悦看着同事们兴奋的表情，心里充满了懊悔和自责。
“我为什么这么没用，连自己的想法都不敢说出来，真不明白我在怕什么！”林悦在心里狠狠地骂着自己。她觉得自己在工作上也毫无价值，根本无法和其他同事相比。
回到家后，林悦把自己关在房间里，看着镜子中的自己。她觉得镜子里的这个人陌生而又丑陋，眼神中充满了迷茫和无助。
“我怎么变成了这个样子？”林悦用手抚摸着自己的脸，泪水不由自主地流了下来。她觉得自己的外貌也不够吸引人，身材不够好，皮肤也不够白皙。她开始羡慕那些漂亮的女孩，觉得她们才配得上完美的爱情。
闺蜜发现了林悦的异常，她担心地来到林悦家，想要安慰她。
“林悦，你别再这样折磨自己了。苏然离开你是他的损失，你没有任何问题。”闺蜜坐在林悦身边，轻轻地拍着她的肩膀。
林悦摇了摇头，说：“不，是我不够好，是我没有留住他。如果我能做得更好，他就不会爱上别人。”
闺蜜无奈地叹了口气，说：“林悦，爱情是两个人的事情，不是你一个人的错。苏然变心只能说明他不是一个完美爱情的对象。你要相信自己，你有很多优点，只是你现在被负面情绪蒙蔽了双眼。”
林悦听了闺蜜的话，并没有感到一丝安慰。她觉得闺蜜只是在安慰她，不想让她伤心。她还是坚信，是自己的不足导致了苏然的离开。
“我真的很失败，爱情没了，工作也做不好，我到底还有什么用？”林悦的声音颤抖着，充满了绝望。
闺蜜看着林悦痛苦的样子，心里也很难过。她不知道该如何才能让林悦走出自我否定的阴影。
“林悦，你不能再这样下去了。你要试着看到自己的优点，多给自己一些信心。你可以从一些小事做起，比如每天对着镜子给自己一个微笑，告诉自己‘我很棒’。”闺蜜耐心地劝说道。
林悦点了点头，但她的眼神中依然充满了迷茫。她不知道自己是否能够做到，是否能够重新找回自信。
接下来的日子里，林悦依然沉浸在自我否定的痛苦中。她每天都过得浑浑噩噩，对生活失去了热情。她不再关心自己的外表，也不再参加任何社交活动。她觉得自己就像一个被世界抛弃的人，没有人会真正喜欢她。
有一次，林悦去超市购物。在结账的时候，她不小心把东西掉在了地上。她手忙脚乱地去捡，心里觉得十分尴尬。周围的人都用异样的眼光看着她，这让林悦更加觉得自己像是一个失败者。
“我怎么这么笨，连这点小事都做不好。”林悦在心里不停地责备自己。她觉得自己在别人眼里一定是一个可笑的人，一个什么都做不好的人。
回到家后，林悦躺在床上，眼泪又止不住地流了下来。她觉得自己的生活已经没有了任何意义，她不知道该如何才能摆脱这种自我否定的情绪。
就在林悦再一次陷入绝望的时候，她的家人给了她很大的支持和鼓励。父母经常打电话关心她，告诉她无论发生什么事情，他们都会一直在她身边。他们还鼓励林悦要振作起来，重新找回自己的生活。
在家人的关心下，林悦的心情稍微好了一些。她开始尝试着做一些自己喜欢的事情，比如画画、听音乐。在画画的过程中，林悦能够暂时忘记那些烦恼，沉浸在自己的世界里。
然而，自我否定的情绪依然像幽灵一样，时不时地出现在她的脑海里。每当她取得一点小成绩时，她就会觉得这只是幸运，自己根本没有真正的能力。
这一次，林悦参加了一个绘画比赛。她精心创作了一幅画，并且获得了优秀奖。当她听到这个消息时，她并没有感到开心，反而觉得这是评委们的失误。
“我怎么可能获得优秀奖，一定是他们看错了。”林悦自言自语道。她觉得自己的画还有很多不足之处，根本不值得这样的荣誉。
闺蜜得知林悦获得了绘画比赛的优秀奖后，非常高兴。她来到林悦家，想要和她一起庆祝。
“林悦，你太棒了！你看，你其实很有才华，只是你自己没有发现而已。”闺蜜兴奋地说道。
林悦却摇了摇头，说：“这只是运气好而已，我知道我的画还有很多问题。”
闺蜜看着林悦，有些生气地说：“林悦，你为什么总是这么不相信自己？你要学会看到自己的优点，接受自己的成功。你不能总是把自己想得那么糟糕。”
林悦沉默了许久，她知道闺蜜是为她好，但她还是无法摆脱自我否定的情绪。她觉得自己就像一个被困在黑暗中的人，无论怎么努力，都无法找到出口。
在自我否定的折磨下，林悦的身体也出现了一些问题。她经常失眠，食欲不振，整个人变得越来越憔悴。闺蜜和家人都非常担心她的身体状况，他们劝林悦去看心理医生。
林悦一开始并不愿意去看心理医生，她觉得自己只是心情不好，不需要看医生。但在闺蜜和家人的再三劝说下，她终于答应了。
心理医生耐心地倾听了林悦的诉说，然后给她做了一些心理测试。通过测试，心理医生发现林悦的自我否定情绪已经非常严重，需要及时进行治疗。
“林悦，你要明白，每个人都有自己的优点和不足，你不能只看到自己的不足而忽略了自己的优点。苏然的离开并不是你的错，你不能把所有的责任都归咎于自己。”心理医生目光温和地看着林悦说道。
林悦听了心理医生的话，心里有了一丝触动。她开始反思自己的行为，觉得自己确实过于苛求自己了。
在心理医生的鼓励和帮助下，林悦开始逐渐认识到自己的问题。她开始尝试着接受自己的不完美，学会看到自己的优点。她每天都听闺蜜的话对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我很棒”。
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