形意拳十大功法

换源: 节点四 节点六

     　　一、健丹田：

形意拳内外兼修，首要是养气、练气、运气。于是就必先分健丹田。

1、以意领先，气沉丹田。

形意拳以心意为谋主，气意为元帅，力意为将士，就必须以意领先。

气沉丹田，是使气沉于脐下三指(宽一寸二分范围)的丹田穴。

而且三心要并，即把气从顶心往下、脚心往上、手心往回的三心，要并收于丹田穴，而使气归一。

因此气沉丹田，又把三心三意并连归...